Konsten att Läka Sitt Inre Barn

Det är många som just nu upptäcker kraften i att läka sitt inre barn. Jag har sett så otroligt många transformationer genom mina år som Holistisk Livscoach och Healer efter att jag hjälpt mina klienter att se, höra och förstå det Inre Barnets behov. 


Tro det eller ej men många av de destruktiva mönster och otillfredsställande situationer/relationer i ditt liv härstammar antagligen från vad du fick lära dig som barn, gällande ditt värde att respekteras, uppmärksammas och bli älskad för den du är!


Så hur börjar vi att läka det inre barnet? 

Här nedan är 3 steg som hjälper dig att sätta igång!

Steg för att Läka Ditt Inre Barn

1. Identifiera smärtsamma minnen från barndomen


När vi inte läker smärtsamma sår från barndomen så hänger dem med oss i livet och påverkar våra relationer, vår karriär, vår ekonomi och vår livskvalitet. Det är när vi vill transformera våra relationer, vår karriär eller ekonomi som vi ofta förstår att vägen dit är genom att läka det inte barnet. 


De allra flesta människor bär på något slags trauma från barndomen. Det finns trauman med ett stort “T” och trauman med ett litet “t”. 


Trauman med ett stort “T” kan exempelvis vara fysiskt och verbalt våld, sexuella övergrepp, grov negligering, missbruk, hemlöshet, fattigdom, plötslig död av en närstående, naturkatastrofer och misshandel mot andra i hemmet. 


Trauman med ett litet “t” kan vara att du som barn upplevde att det inte fanns tid till dig, att du behövde prestera för att bli älskad, att dina behov förminskades och att dina föräldrar var kritiska istället för empatiska mot dig. I princip så anammade du en inre tro att “jag är inte tillräcklig”, “jag är inte värdefull”, “jag är inte älskad” osv.


Oavsett hur “bra” din barndom var och hur mycket dina föräldrar försökte få dig att känna dig älskad så är det sannolikt att dem inte kunde uppfylla alla dina behov så som du behövde - även om dem gjorde sitt bästa. 


Du kanske hade föräldrar som arbetade mycket och därför kunde bistå med ekonomiska resurser, trygghet och status, dock till bekostnad av ditt behov av närhet, kärlek och gemenskap. 


Å andra sidan, kanske du hade föräldrar som hade det svårt ekonomiskt, du kanske inte hade de senaste kläderna och blev retad i skolan. Men när ni umgicks så hade du deras fulla uppmärksamhet och ni skrattade mycket tillsammans. 


Det som skedde i din barndom var inte ditt fel, men det är ditt ansvar att som vuxen ta hand om det inre barnet och uppfylla de behov som inte blev uppfyllda då. 



Möt det lilla barnets behov


Jag vill be dig om något…


Blunda och tänk på en citron. 


Tänk att du skivar den här citronen till en klyfta och att du sen tar en STOR tugga av den. 


Känn citronsmaken i munnen. 


Märker du av nåt?


Din mun börjar antagligen att vattnas i förberedelse på att känna den där sura citronsmaken. 


Men det finns ingen citron? Den existerar bara i dina tankar. 


Vad har detta med läkning av det Inre Barnet att göra? 


Jo, din hjärna kan inte skilja på de bilder du ser inuti dig själv och den verklighet du upplever utanför dig själv. Din kropp reagerar som att det du såg inuti faktiskt sker i verkligheten. 


När ditt Inre Barn har oläkta sår från barndomen så sitter dessa minnen “fast” i kroppen och påverkar dina livsval, dina relationer, dina beteendemönster och ditt välmående. 


Din kropp reagerar på dessa minnen från det oläkta inre barnet genom att sända ut responser i din kropp - precis som när du tänker på att äta en citron. Den enda skillnaden är dock att minnen från det inre barnet ofta sänds ut från det undermedvetna och du upplever istället känslomässiga triggers, destruktiva mönster och beteenden som du har svårt att ändra på. 


För att läka det inre barnet så måste vi se till det inre barnets behov. Vi behöver sluta mata vår kropp med “den sura citronen” = tankar att vi är otillräckliga, ensamma, övergivna, bortvalda etc. Och istället fylla upp vår kropp med värme, ljus, omtanke och kärlek - det som vi behövde som barn. 


Eftersom att det Inre Barnet tillhör dimensionen av det undermedvetna så räcker det inte med att vi “tänker” eller “affirmerar” oss till en förändring - vi behöver möta det inre barnet på det undermedvetnas nivå - genom bildspråk, visualiseringar, känsloarbete och somatisk bearbetning. 

Varje tanke du har leder till en reaktion i din kropp. Tankar som du upprepar under en längre tid blir till din identitet. Om du vill förändra ditt liv så börja med att förändra hur du ser på ditt förflutna. 


Exempel på hur du kan möta det inre barnets behov:


Vad du längtade efter som barn men sällan fick?


Hur kände du dig oftast som barn?


Kände du dig trygg hemma?


Var du ofta rädd?


Kände du dig förstådd?






Vanliga ouppfyllda behov hos det inre barnet : 

(som jag märkt i mitt arbete med mina klienter) 





Behov av: 


Trygghet i hemmet


Harmoni i hemmet


Att bli sedd


Att bli hörd


Att bli förstådd


Att inte vara ensam


Att få vara med


Att någon finns där


En kram när hen känner sig ensam


Ett mjukt, varmt rum


En lekkompis


Att någon tar sig tid att förklara sånt som är svårt att förstå


Att få känna sig behövd


Att tillhöra en gemenskap


Att en vuxen intresserar sig


Omtanke och näringsrik mat


Att lära sig att känslor inte är farliga







När du börjar göra inre barn arbete så lär du dig hur du kan bli ditt Inre Barns bästa vän och på egen hand uppfylla de behov som det Inre Barnet har.




Bli din egen förälder


När vi möter det inre barnet genom visualiseringar, meditationer, healing och terapi så sker det en automatisk inbjudan att “växa upp”. Det inre barnet vill helst inte sitta vid rodret i ditt liv, utan det inre barnet vill oftast bara vara oskuldsfull, lekfull, påhittig, busig och upptäcka världen. Det betyder att någon “vuxen” behöver komma och styra upp situationen (den vuxna är... du! 😉). 


De mest ängsliga och oroliga klienter jag mött i mitt arbete som Coach och Healer är dem vars inre barn har haft alldeles för mycket att säga till om. Vi bör lyssna på det inre barnet, vi bör acceptera, bekräfta och försöka förstå det. Men det inre barnet är inte lämplig som befälhavare över hur vi lever våra liv. 


Tänk om ett barn säger “Alla lyktstolpar är livsfarliga”. Konsekvenserna av denna irrationella rädsla blir att du och barnet inte kan gå ut på promenader just för att barnet är livrädd för lyktstolpar. 


Byt ut lyktstolpar mot män/kvinnor, pengar, framgång att bli sedd, hörd, att sticka ut, att göra din röst hörd, att känna dina känslor. Inget av det här är egentligen farligt. Det är vår uppfattning, baserat på tidigare minnen och kulturella programmeringar som får oss att uppleva att dessa saker är farliga. 


MÅNGA “vuxna” går runt med inre barn som är livrädda för intimitet, närhet, trygghet och att bli sårbart sedda för vem dem verkligen är. 


Den inre röst som hjälper ditt barn genom rädslor är den som låter ungefär såhär:


“Jag ser att du är rädd för lyktstolpen. Jag håller din hand. Jag finns här. Lyktstolpen är inte farlig, men det är okej att du är rädd. Vill du att jag håller dig i famnen medan vi närmar oss lyktstolpen?”


Och sen skapa en strategi för att lugna det inre barnet samtidigt som du möter det hen är rädd för. Vi vill INTE blint lita på barnets omdömesförmåga och börja undvika lyktstolpar bara för att det inre barnet är rädd för dem. Det är vårt jobb att skydda vårt inre barn från fara, men det är också vårt jobb att ge det inre barnet upplevelser som utmanar och får det att växa. 


Att bekräfta rädsla, oro, ensamhet och sorg hos ditt inre barn är INTE samma sak som att välja scenarion som bekräftar att denna rädsla är sann. 



Repeat


Inre barn healing är något som vi antagligen återkommer till om och om igen. Inre barn arbete och läkning är därför inget vi gör en gång och sen är “klara” med. Relationen med ditt inre barn fördjupas under en lång tid och med tålamod, omtanke och inre reflektion.


Om du vill smaka på hur det är att arbeta med och läka det inre barnet så är du välkommen att gå Dia Mundis kurs "Läk Ditt Inre Barn" som du hittar här!




Läk Ditt Inre Barn Onlinekurs

Känner sig ditt inre barn övergivet, otillräckligt och ängsligt? Har du mönster i ditt liv som du upplever bottnar i din barndom? I den här helande processen får du möjlighet att möta och älska ditt inre barn!